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ENTRENAMIENTO DE SERIES & ENTRENAMIENTO DE TIRADAS LARGAS

ENTRENAMIENTO DE SERIES & ENTRENAMIENTO DE TIRADAS LARGAS

Cómo podemos mejorar nuestro ritmo de carrera? De qué forma debemos entrenar para poder progresar y alcanzar un mayor rendimiento?

Correr siempre al mismo ritmo no nos va a producir ninguna mejora en nuestro rendimiento si trabajamos en una zona de confort como rodajes suaves.

 

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Mitja Maratón del Kaki L’Alcudia

Mitja Maratón del Kaki L’Alcudia

El próximo 7 de octubre el Team 3FDC estará de nuevo en la V edición de la Mitja Marató del Kaki en L’Alcudia. 

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ENTRENAMIENTO DEL TREN SUPERIOR EN CARRERA

ENTRENAMIENTO DEL TREN SUPERIOR EN CARRERA

Muchos piensan que trabajar el tren superior es perjudicial para la carrera ya que aumenta la masa muscular y disminuye la resistencia. Es cierto que el músculo pesa pero es necesario para poder transmitir fuerza a nuestra zancada. Correr implica muchos grupos musculares que tienen que estar preparados para responder correctamente. En la carrera hay continuos impactos sobre nuestras articulaciones y que hacen imprescindible el trabajo de fortalecimiento para  conseguir una mayor masa muscular que soporte estas cargas y aumente la potencia muscular en carrera.

  

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