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ENTRENAMIENTO CRUZADO: CÓMO PREPARAR UN MARATÓN COMBINANDO CICLISMO Y CARRERA

ENTRENAMIENTO CRUZADO: CÓMO PREPARAR UN MARATÓN COMBINANDO CICLISMO Y CARRERA

Cuando empezamos a preparar un maratón, tenemos que tener en cuenta una serie de aspectos: edad, años de práctica deportiva, lesiones anteriores, ritmo previsto, tiempo que podemos dedicarle a los entrenamientos…

 

Muchas veces, si nuestra musculatura no está bien preparada corremos el riesgo de lesionarnos al aumentar el volumen semanal de kilómetros. Mediante el entrenamiento cruzado, combinando sesiones de carrera con sesiones de ciclismo podemos minimizar este riesgo como consecuencia del incremento del volumen e intensidad de los entrenamientos y mejorar el rendimiento.

 

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