
por Marta Fernández de Castro

Beneficios del Running en Niños y Jóvenes
El running es una actividad física que aporta numerosos beneficios a personas de todas las edades. En el caso de niños y jóvenes, practicar running no solo mejora su salud física, sino que también contribuye a su desarrollo emocional y social.
Beneficios Físicos:
- Desarrollo muscular y óseo: Correr fortalece los músculos y huesos en crecimiento, promoviendo un desarrollo saludable.
- Mejora de la coordinación y equilibrio: La práctica regular ayuda a los jóvenes a desarrollar una mejor coordinación motora y equilibrio.
- Control del peso: El running es una excelente manera de mantener un peso saludable desde una edad temprana.
Beneficios emocionales y sociales:
- Disciplina y responsabilidad: Seguir una rutina de entrenamiento inculca hábitos de disciplina y responsabilidad en los jóvenes.
- Gestión del estrés: Correr libera endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Fomento de la socialización: Incorporar el running en su rutina desde una edad temprana establece una base sólida para adoptar un estilo de vida activo y saludable que puede perdurar a lo largo de su vida.
Incorporar el running en la vida de niños y jóvenes ofrece múltiples ventajas que van más allá de la salud física. En 3FDC Escuela de Running, ofrecemos programas diseñados específicamente para los más jóvenes, fomentando su amor por el deporte y promoviendo un desarrollo integral.