por Marta Fernández de Castro
Entrenar con propósito: cómo definir tu objetivo y no desviarte
Introducción Entrenar por entrenar puede funcionar un tiempo, pero tarde o temprano llega el estancamiento, la falta de motivación o incluso el abandono. Tener un objetivo claro y alineado con tu estilo de vida y nivel deportivo es la brújula que te guía a largo plazo. En el Team 3FDC lo sabemos bien: no hay progreso sin propósito.
¿Qué significa entrenar con propósito? Entrenar con propósito es entrenar sabiendo hacia dónde vas. No significa que siempre tengas que competir o superar marcas, pero sí que tu entrenamiento responda a una razón: mejorar tu salud, disfrutar del proceso, prepararte para una carrera concreta o superar una lesión.
Cómo definir un objetivo realista
- Haz una autoevaluación: ¿Qué nivel tienes ahora? ¿Cómo te encuentras físicamente? ¿Qué tiempo puedes dedicar a entrenar?
- Busca coherencia: Tu objetivo debe ser compatible con tu vida personal y laboral.
- Define una meta medible y alcanzable: «Quiero disfrutar corriendo 10 km sin molestias» es tan válido como «Quiero hacer marca personal en media maratón».
El método 3FDC: acompañamiento con sentido En el Team 3FDC ayudamos a cada deportista a:
- Definir su objetivo a corto, medio y largo plazo.
- Establecer planes progresivos y realistas.
- Ajustar en función de imprevistos, cambios o nuevas motivaciones.
Conclusión Tener un propósito no solo mejora tu rendimiento, también mejora tu experiencia deportiva. Entrena sabiendo por qué lo haces y disfruta del camino.