Running
Entrenamiento de fuerza en carrera
Fuerza + carrera = mejora total.
Mejor técnica, menos lesiones y más potencia en cada zancada.
19 de abril de 2025
MARTA FERNÁNDEZ DE CASTRO
Running, triatlón y ciclismo con programas personalizados para todas las edades y metas
Somos mucho más que un club; somos una comunidad vibrante donde running, triatlón y ciclismo se entrelazan para ofrecerte una experiencia única.
En nuestro 3FDC Team, disponemos de niveles de entrenamiento específicos adaptados a tu condición física y objetivos. Además, nuestro programa incluye entrenamientos de fuerza diseñados para mejorar tu resistencia muscular con diversas técnicas.
Sumérgete en nuestra 3FDC Escuela de Running, creada para niños y jóvenes, con niveles que van desde la iniciación hasta el alto rendimiento. Aquí, podrás prepararte para competir en carreras locales o perfeccionarte para otros deportes.
¡Únete y descubre un mundo de posibilidades deportivas con nosotros!
Fuerza + carrera = mejora total.
Mejor técnica, menos lesiones y más potencia en cada zancada.
La preparación para un triatlón de media distancia requiere un entrenamiento específico en natación, ciclismo y carrera, con enfoque en las transiciones.
Me apasiona el running, especialmente las pruebas de fondo. Las carreras populares son un gran aliciente, donde encontramos superación, compañerismo y disfrute en cada entrenamiento.
El triatlón combina natación, ciclismo y carrera. Para empezar, es clave una buena preparación física y estratégica.
El running aporta grandes beneficios a todas las edades. En niños y jóvenes mejora la salud física y fomenta su desarrollo emocional y social.
Aprende a preparar tu primer maratón con éxito: consejos de entrenamiento, alimentación y mentalidad. ¡Inicia tu aventura y cruza la meta con confianza!
Desde la base
Bienvenido a la 3FDC Escuela de Running. Programa específicamente diseñado para niños y jóvenes que están comenzando su camino en el mundo del running.
Diseñado para inspirar y formar a corredores de todos los niveles.
Técnica, físico y mente
3FDC Team ofrece un programa integral de entrenamiento enfocado en técnicas de carrera adecuadas, aptitud física y fortaleza mental.
En 3FDC inculcamos una mentalidad de crecimiento y perseverancia en nuestros corredores. Te mostraremos cómo ir más allá y alcanzar nuevas metas.
En 3FDC Team, valoramos la privacidad y la seguridad de todos nuestros miembros. Durante nuestras sesiones de entrenamiento, eventos y carreras, podríamos captar fotos y videos. Estos medios son una forma poderosa de mostrar el espíritu y los logros de nuestros atletas, y deseamos compartir estos momentos en nuestra plataforma web, boletines y redes sociales.
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Marta Fernández De Castro, en cumplimiento de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de servicios de la sociedad de la información y de comercio electrónico, le informa de que:
En 3FDC Escuela de Running, valoramos la privacidad y la seguridad de todos nuestros miembros, especialmente los menores de edad. Durante nuestras sesiones de entrenamiento, eventos y carreras, podríamos captar fotos y videos que incluyen a participantes menores. Estos medios son una forma poderosa de mostrar el espíritu y los logros de nuestros corredores, y deseamos compartir estos momentos en nuestra plataforma web, boletines y redes sociales.
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